覚え書き１月～４月

　１月１６日　ギックリ腰　　物を取ろうと軽く前傾姿勢を取ったら軽く腰に違和感、
　　　　　　　　　　　　　　数歩歩いたら又違和感膝から崩れ落ちました。
　　　　　　　　　　　　　　２階に居たので這いつくばって1階まで降り、
　　　　　　　　　　　　　　ハイその後は12日間寝たきり状態。

　　　２６日　歌練新年会　　一品持ち寄りの新年会、残念ながら不参加。

　　　２７日　整形外科　　　やっと病院へ、レントゲンを撮るというので、
　　　　　　　　　　　　　　腰の他に気になっていた膝、
　　　　　　　　　　　　　　股関節部分も取ってもらった。
　　　　　　　　　　　　　　特に異常なしで痛み止め貰って帰宅。

　２月　６日　ヨガ　　　　毎日ヘルストロン、マッサージチェアーにかかかかる為、
　　　　　　　　　　　　　老人センターにて通う。

　　　１１日　ケアマネ訪問

　　　１５日　歌練

　　　２１日　ボイトレ　トレーニングの終盤、生あくびが出て酸欠状態になる。
　　　　　　　　　　　　倒れる前に抜けて後ろで深呼吸すぐに回復、
　　　　　　　　　　　　しかしトレーニング終わって階段を上るとちょっと息切れ、
　　　　　　　　　　　　駅まで歩いて階段上るとまた息切れ、
　　　　　　　　　　　　電車で座っている間に落ち着き無事帰れて良かった。

　　　　２９日　歌練　　　コロナで中止

　３月　８日　歌練中止

　　　　２７日　ボイトレ中止

　　　　２８日　歌練中止

　４月１１日　歌練中止

　　　　１７日　ボイトレ中止

　　　　２５日　歌練中止

　　　　２８日　７１才誕生日