ヨガ

小雨が降り始めた中、月一のヨガにむかう。
２週に１度老人福祉センターで行われているが都合で私は月一しか参加出来ない、
今回で３回目、回を重ねる毎に参加者が増えている。
いろいろやった中で、片足立ちでバランスを保ちながら３０数える動作。
脳の体操も兼ねる、３の倍数は言わない、１ 2 ○ 4 5 ○ 7 8 ○・・・
３０まで行ったら足を変え、戻ってくる○ 29 28 ○ 26 25 ○ 23 22 ・・・といった具合。
これが難しい！やってみてください。
この時隣の人と手首を掴んでひとつの大きな輪を作る。
ヒューマンチェーンというらしい。
これで倒れそうになっても大丈夫。
手の平で手を繋がない理由は汗をかいて滑るから、何かあった時はこの繋ぎ方の方が確実らしい。
いろいろ勉強になります。