軽いギックリ腰

椅子から立ち上がる時に「ギッ！」
あぶないあぶないギックリにならないように気を付けなくては・・・
と思っていたら、どんどん動けなくなってしっかりギックリ腰になっていた。(*_*;
昨日、重い植木鉢移動したり脚立に上がり反り返って剪定したりが原因かな？
そうそう、今朝滅多にやらない腰回しの運動したからかしら？
腰の運動してギックリしちゃ〜しょうがないね。(笑)